pierwszy raz

[...] kreatyna orange triad dziś dość mocne ssanie mnie złapało no i do zaplanowanego pierwszego posiłku o 14 był lekki głód mogło to być spowodowane tym że zrobiłem sobie po raz pierwszy gdzieś od około 2 lat dzbanek herbaty zielonej po treningu małżonce zachciało się pizzy, poszła na pół giuseppe którą wzbogaciłem o jajko na twardo + mozarelkę [...]

[...]         5 /10                287                  144                  156          Dystans: 3200m           Tempo: 6:27            rano polazłem pobiegać, po raz pierwszy w tym sezonie będę chciał robić 3 takie przebieżki z samego rana - poniedziałek, środa, piątek lub sobota, w czwartek gram tenisa wieczorem więc jakby nie było [...]

[...]                                  budyń           20         74        0,1       18,1        0,0        0,1            dzień bez aktywności wieczorem zrobiłem sernik (po raz pierwszy) - skład jak w rozpisce x2 (zjadłem połowę) wyszedł mi bardzo dobrze (dzięki Xzaar za przepis), ale niestety moja wersja była całkiem bez cukru przez co dość mocno [...]

[...] Bayer 04 Leverkusen z dyscyplinami sportowymi: piłka nożna, piłka ręczna, fistball, lekkoatletyka, boks. W maju 1936, w meczu o awans do drugiej klasy rozgrywek, po raz pierwszy piłkarze wystąpili w koszulkach, na których umieszczony został krzyż Bayeru. W 1951 roku, drużyna awansowała do pierwszej ligi zachodniej (Oberliga West). 1962 - [...]

[...] po prostu wiedziec, kogo warto sluchac, moderatorzy i doradcy daja bardzo dobre odpowiedzi Tylko, że raz w życiu jakiś mod odpowiedział mi w tamtym dziale jak układałem pierwszy plan, później zlatywali się same pseudo znawcy. no nie masz tego tłuszczu za wiele wystarczy taki trening+ 2*interwały w tygodniu+brzuch po każdej sesji możesz też [...]

[...] z wagą na lato %-) Dieta Pod koniec konkursu w DT wpadało 3,500 a w DNT 3000 kalorii Suplementowałem się gainerem oraz w ostatnim miesiącu kreatyną :-) Trening Przez pierwszy miesiąc: PONIEDZIAŁEK KLATA+BICEPS Klata: 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie 2.Hantle skos dodatni 3 serie 3.Hantle rozpiętki 3 serie 4.Pompki na [...]

[...] w końcu jak nie podawałeś tak nadal nie podajesz - czym jestem między nami mówiąc lekko zawiedziona, bo spodziewałam się zobaczyć te wspaniałe tajemnicze informacje po raz pierwszy w dziejach widzące światło dzienne. a jak chcesz detali to pisz do Michała Czapli. Email to [email protected] I znowu to samo. Dobrze, to powiedz tylko o kogo mam pytać [...]

[...] poszła się przepłukać. Mjr Kups to zauważył, więc powtórzyliśmy ewakuację. Zostaliśmy dobrani w nowe czwórki plus balast w postaci piątej osoby. Zawody polegały na tym, że pierwszy ponton który dopłynie do poprzedniego pomostu nic nie robi, drugi tłoczy 15 minut, trzeci 30 minut itd... Mi się udało dopłynąć na drugim miejscu, więc teoretycznie [...]

[...] jak naprawdę wygląda Selekcja . 0:3 dla mjr Kupsa J Nie liczyłem na długi pobyt na Drawsku . Jednak ogólnie dawałem sobie radę . Niestety główną frajdą były przebieżki i po pierwszym dniu siadło mi ścięgno w kolanie . Nie zdążyłem też wymienić koszulki i śmigałem w rozmiarze L .Ostatnio chyba w podstawówce chodziłem w L .Otarłem sobie plecy [...]

[...] wersję podstawową 2) Zdjęcie /SFD/Images/2016/8/27/d37b5e8213894420a0831f302e3957ce.jpg 3) Opis ćwiczenia: Pozycja wyjściowa - jak w klasycznej pozycji do plank (patrz pierwszy post) Sposób wykonania - unosisz na przemian raz jedną nogę, raz drugą. Ruch nie jest zbyt wysoki, koncentrujesz się za to mocno na ustabilizowaniu pozycji. Biodra [...]

[...] ale co raz mnie dopadnie nocny głód i wsunę nadprogramowe kanapki. Albo jakieś winko z partnerem. Siedzenie non stop w domu i zapasy w lodówce też temu sprzyjają. A w pierwszy weekend po skończeniu redukcji wagi mi skoczyła dwa kg w górę i spaść nie chce. Trochę mnie dziwią te napady głodu, bo występują chyba częściej niż jak byłam na [...]

No bedą to mega ciekawe zawody, i warto wspomnieć, że po raz pierwszy na Olympia weekend odbędzie się konkurs w kategorii Men's Physique, czyli panowie w spodenkach doszli na Olympie :D

Saw 10g, czyli 2 porcje na raz. Pobudzenie jest dobre, chęć do treningu większa. Fajna pompa, ale ogólnie to i tak spompowany byłem dość mocno ;-) maxwell1 - to dopiero pierwszy trening! ciężary za 1-2 miesiące beda robiły wrażenia :-D Wiesz jak jest z filmami... zachodzi się na trening, skupiasz się nad tym co masz zrobić i zapominasz o tym, że [...]

[...] W tym roku Jelena Sobolewa pobiegła na 800m 1.54,75 - najlepszy wynik na świecie na tym dystansie od wielu lat, bez zająców, wręcz niewiarygodny, robiąc ogromny postęp. Nie pierwszy zresztą w jej karierze. W 2005 roku, kiedy świat po raz pierwszy usłyszał o tej zawodniczce, zrobiła w ciągu kilku miesięcy skok z poziomu 4:11 na 4:01. Później [...]

Listy startowe pierwszego dnia la w Pekinie Na stronie IAAF zamieszczono listy startowe w konkurencjach, które zostaną rozegrane w piątek, w pierwszym dniu zawodów lekkoatletycznych na igrzyskach w Pekinie. Jako pierwszy z naszych do walki o medal przystąpi Tomasz Majewski, którego wcześniej czeka konkurs eliminacyjny. Piątek na stadionie LA w [...]

Dla ciekawych kariery brytyjskiego śmieciarza Rendalla Munroe. W najbliższą sobotę wystąpi on po raz pierwszy po porażce o mistrzostwo świata. Będzie z nim walczył Andrei Isaeu 23(7)-2(1). Pojedynek odbędzie się przed walka Khana z McCloskeyem.

Jeden dzień dobrze jest taki zrobić raz na jakoiś czas. Hlowa troszkę odpoczyqa i łatwiej kolejne dni konkretnie przycisnąć. Jaki masz wzrost ? Pierwszy czit od 5,5 miesiąca. Generalnie...widzę zmiany w nawykach żywieniowych bo szukałem na mieście czegoś "zdrowszego". I dużo rzeczy odrzucałem z powodu a to tłuste, a to nie. Zdziwiłem się. [...]

jakub.ch hehehehe chcialbym aby polecialo w kilka dni molder filmow nie ma i nie bedzie w najblizesz przyszlosci nie chce pisac po raz 10-ty czy setny dlaczego ale.... -nie widzialem nikogo kto by robil zdjecia na tej silowni a co dopiero filmy krecil - nawet aparatem - nie chce wyjsc na d****a czy narcyza co sie "nagrywa" jakby bylo to [...]

[...] teraz , ale niewiem jak to zrobic ,niemam nikogo kto by mi nagrał filmik, sam cwicze tak to wyglada Sobota niedziela wolna od cwiczen a jutro start nowym planem , choc wydaje mi sie ze ten pierwszy mikrocykl bedzie łaty i przyjemny tylko te cwiczenia na drazku-podciaganie i pompki na poreczach napewno bede niezlym wyzwaniem pozdrawiam

[...] od następnego mikrocyklu śmiało dołóż 5 kg w siadach i martwym ciągu. W reszcie cwiczeń dokładaj po 2,5kg , i tu mam mały problem ,zaczełem rozpisywac drugi mikro cykl pierwszy mikro cykl zestaw A 15A-20kg,10A-22,5kg.5A-25kg zestaw B 15B-12,5kg-10B-15kg,5B-17,5kg drugi mikro cykl zaczynam od +2,5kg zestaw A [...]